Специалисты разработали дыхательную гимнастику для переболевших COVID-19 (видео)

Комплекс дыхательных упражнений для пациентов, перенесших COVID-19, разработан специалистами Республиканского геронтологического центра. 

Предлагаемый комплекс упражнений выполняется два-три раза в день в проветриваемом помещении через час после приема пищи. Исходное положение — сидя на стуле. Количество повторений упражнения — четыре-шесть раз (в зависимости от самочувствия). Необходимо медленно делать неглубокий вдох носом, а выдыхать — через сложенные в трубочку губы (будто задуваем свечу). В случае усталости можно делать паузы для отдыха.

При выполнении дыхательной гимнастики следует контролировать самочувствие, измеряя пульс до и после занятий. Наглядно и подробнее об упражнениях — в видео.

В Минздраве также напомнили три принципа поведения при восстановлении после перенесенной коронавирусной инфекции. Важно не впадать в состояние тревоги, обратиться к врачу, если беспокоит общее состояние. Кроме того, проводить восстановление надо постепенно, регулярно наращивая темп и нагрузку.

05.10.2021.

На основе материалов Минские новости: https://minsknews.by/speczialisty-razrabotali-dyhatelnuyu-gimnastiku-dlya-perebolevshih-covid-19-video/

Поделиться

Добавить комментарий